小腰精瘦身丸怎么样女生喝什么茶可以减肚子

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这里有一个减肥不饿肚子的好办法

admin2020年04月04日

每日小知识

我们的身体越是呈碱性,越不容易发胖。相反的,酸性体质容易发胖。

正确的减肥方式,关键是不让自己感觉过分的饥饿。方法有很多,最最直接有效的方式就是随身携带一个零食包。当自己感到饥饿的时候,只要拿出零食包,就可以稍微地填补一下饥肠辘辘的肚子。更为重要的是:有了它,我们再也不会伸手求助于路旁的小吃摊了。

零食包里的主要材料就是蔬菜和水果,比如西红柿、黄瓜等这类可以生吃的蔬菜。洗好后,简单地切成适当大小即可。芦笋和西蓝花则稍微煮一下切好即可。水果的话,就剥好皮切成适当大小待用。除此以外,我还经常准备的就是煮鸡蛋。煮鸡蛋非常适合我们摄取蛋白质。在家时,我会将其放入冰箱冷藏, 等到外出时,就可以随身携带。既可以吃得饱,也可以维持纤瘦的体形。

想吃甜食时,通常会用水果来代替。水果中的甜味充足而且拥有丰富的维生素和矿物质,还具有抗氧化功效。不同于普通糕点、冰激凌,吃了也不会有罪恶感。只不过,水果中的果糖含量很高,不适合在夜晚食用。和碳水化合物一样,过了下午4点,就不建议再吃甜的水果了。

之所以要随身携带零食包, 有两个原因。其中一个当然是因为蔬菜和水果中富含维生素和矿物质,并且能够抗氧化。另外一个理由是这两种食物的GI值较低,不容易导致血糖急速上升。

往往人们会误会,认为水果那么甜,想必很容易导致血糖升高。实际上果糖并不刺激胰岛素分泌,因此大部分水果都可以安心享用。蔬菜中胡萝下、南瓜、芋头以外,也都可以放心食用。

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