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减肥吃火锅不长胖的秘诀分享

admin2020年04月04日

火锅的味道让人流连忘返,吃了还想吃,但是火锅的油脂也是很多,很多消费者怕吃火锅会长胖,今天七掌柜教你吃火锅不长肉的秘诀?我们一起来看看

1、火锅食用适量

喜欢吃火锅但又怕长胖的朋友,吃火锅时不宜贪多,要适量。

2、选择清淡锅底

吃火锅长胖的很大一部分原因是锅底,要尽量选择低热量、低脂肪的火锅锅底,如选择清汤、番茄或者菌汤等锅底,这些锅底的热量都很低,含脂肪量也很低。

3、选低热量蘸料

低热蘸料:尽量选择低热量的蘸料,可以选择醋、薄盐酱油和蚝油等等,他们的热量都很低,尤其是醋,可以促使消化,怎么都吃不胖。

4、选择低脂肉类

低脂肉类:羊肉卷、肥牛卷、牛肉卷、大肉卷等都是高脂肉类,选择时可以参考选择用一些富有高蛋白低热量的肉类来替代。

5、选择吸油少的蔬菜

很多蔬菜在加入重油锅底后,会吸收大量浮油,热量大增。因此吃火锅时建议选择木耳,萝卜,土豆等蔬菜,或者用清汤涮青菜,就不会担心发胖了。

火锅不长肉的秘诀?经过小编的分析已经有所了解,吃火锅不发胖的小技巧明白了

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