减肥早餐吃一个鸡蛋可以吗常吃花卷会长胖吗

首页 > 瘦身原理 / 减肥早餐吃一个鸡蛋可以吗

女人晚饭吃对了,多吃它,不用节食也能瘦,又瘦又美一整年

admin2020年04月04日
女人晚饭吃对了,不用节食也能瘦,几天就能瘦一圈,没错,冬天你可能习惯了火锅,习惯了高油高脂的食物,但是你可别忘了,吃进去的食物,肉可都涨在你自己身上哟,不管你白天怎么吃,晚上这一顿,你可一定要控制好了。否则就算神仙也救不了你走上胖子的不归路啦,所以晚餐这一顿各位小仙女们可不能吃错了。 今天小编就给大家带来一道适合晚饭吃的菜,它就是荷兰豆炒虾球,这两食材营养都非常的丰富,而且都是减肥食材, 并且还能美容瘦身,坚持吃,不用节食也能瘦,又瘦又美一整年。
By 髅小彬配料:虾 15个、荷兰豆 150克、料酒 1匙、黑胡椒粉 适量、植物油 2勺、葱 1段、蒜 2瓣、精盐 1/2匙烹饪步骤:1.虾去壳去虾线,加入料酒和黑胡椒粉拌匀腌制片刻
2.锅中烧水,加入几滴油,水开后放入择洗干净的荷兰豆焯熟
3.荷兰豆焯熟变色后捞出过凉后再沥水备用
4.葱切葱花,蒜切片
5.锅中热油,放入葱蒜煸香
6.加入虾仁翻炒均匀
7.虾仁变色后加入荷兰豆翻炒均匀
8.加入盐调味即可
烹饪小贴士:1、荷兰豆焯水可以节省锅里翻炒的时间,避免荷兰豆没熟透吃了中毒;2、荷兰豆焯水后再和虾仁炒匀就行了,不需要炒太久;3、荷兰豆和虾肉都属于脂肪含量很少的食材,作为晚饭来吃,基本不用担心长胖;4、荷兰豆是铁的上好来源。此外,荷兰豆还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等,这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用,虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。你还在纠结晚饭吃什么吗?>喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

TAG:减肥早餐吃一个鸡蛋可以吗 常吃花卷会长胖吗