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下奶别傻傻喝鲫鱼汤, 聪明宝妈吃这些天然食物, 下奶快不发胖

admin2020年04月04日

很多产后在生产之后由于奶水不足需要食用鲫鱼汤来下奶,但是经常喝鲫鱼汤,虽然可以有效下奶,但是经常喝这些营养丰富的汤会造成身体肥胖,所以这让很多产后妈妈们非常纠结,到底是孩子的口粮重要还是自己的身材重要。其实,除了鲫鱼汤,还有很多食物也有下奶的功效,而且还不胖。

下奶别只傻傻喝鲫鱼汤,聪明宝妈吃这些天然的“催乳师”,下奶快不发胖

一、海带

海带中铁和碘的含量是比较丰富的,而碘是制造甲状腺的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,而产妇吃了海带之后,可以增加乳房当中的奶含量,新生儿吃了这种奶之后,则有利于孩子的身体发育。

二、黑芝麻

黑芝麻当中富含丰富的氨基酸,在维生素E、维生素B1的参与下,可以加速人体的代谢功能,而黑芝麻当中的铁元素则可以预防贫血,快速调理产后妈妈的身体,而产后妈妈的身体好了,下奶也就是自然而然的事情了。

三、糙米

虽然白米饭口感较好,但是糙米当中富含丰富的膳食纤维,可以使妈妈们产生饱腹感,保持血糖的稳定,同时用糙米酿成的米酒还有非常好的下奶效果。

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