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湿气重,喝水时放5种食材,帮你排湿毒还能减赘肉

admin2020年04月04日

很多人体内湿气都会比较重,可很少有人对此有足够的重视,结果引发了多种疾病。俗话说“湿气重,百病生”,尽管湿气,我们看不见、摸不着,却时刻影响着我们的健康。湿气重的危害也是很多的,比如湿气重会导致肥胖,如果湿气不除,满身的赘肉怎么也减不下来。

那么如何祛除湿气呢?很多人会直接想到拨火罐,其实这个方法用来祛湿是不靠谱的。这是因为拨火罐的作用主要是疏通经络,活血化瘀、消肿止痛、祛风散寒等,却没办法将体内的湿气赶走。那又有什么好方法来祛除体内的湿气呢?其实饮食调理就是一个很好的方法,这里就介绍一些天然的小食材,平时经常用来泡水喝,不仅能帮你排湿毒还能减赘肉。

1、赤豆薏米魔芋粉

材料:赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米、适量冰糖

做法:

(1)将以上食材洗净、水分沥干,然后烘焙;

(2)烘焙好后的食材,放入破壁机中打磨成粉,打的越细越好;

(3)粉粉晾凉后装罐密封。

每次取30g左右,先倒入少量温开水搅拌成糊状,然后再倒入沸水搅拌均匀即可食用。赤小豆、薏米都是利水祛湿的药食同源食材,山药、魔芋、茯苓、糯米具有健脾胃的作用,长期食用赤豆薏米魔芋粉,不仅能有效的去除体内的湿气,还能健脾养胃,一举多得。

2、冬瓜

夏天吃冬瓜能帮我们养胃生津,清胃降火,能让我们在吃饭的时候饭量减少,从而达到很好的瘦身效果。冬瓜是非常好的消暑食物,搭配上荷叶,不仅能清心降燥,还可以通便利尿,夏天多喝些它,能排出体内累积的湿气。

3、陈皮

陈皮是我们日常生活中常见的食材,泡水喝有很大的作用,可以促进消化液的分泌,排除肠管内积气,对消化很有帮助。除此之外,陈皮茶还是祛除体内湿气的良药,用陈皮泡水喝能够有效的将湿气排出体内,更加健康。

4、苦瓜

苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

5、绿豆

绿豆是夏天最常食用的一种食物,对于去火有着非常好的功效,绿豆味甘性凉,对各种食物带来的毒素都有着非常好的抑制解除作用,而且绿豆配合人体的新陈代谢加速有毒物质在体内的代谢,促使你排出毒素。

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