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减肥失败不要把原因归咎在骨架大肉质紧的无聊借口上

admin2020年04月04日

想减肥要怎么减呢,最好的办法就是找出导致肥胖的生活习惯,然后有针对性的改正过来,可以说减肥的方法和你的体质关系不大,体质再容易胖也不过是减得慢一点而已,唯一的区别就是需要耐心点咯。

在大多数人分享的减肥经验中,要么就是过度节食,要么就是勉强自己去运动,这样闹有一定的风险,虽然减肥速度的确是挺快,而且最大的问题还是太少人能坚持到减肥成功的那一天,勉强实践下来往往比辛苦更辛苦。

而我所说的最好的减肥办法,听起来是很简单的——改正生活习惯,但哪些习惯要改,要怎么改呢?实践起来并没有想象中的简单。

主要从饮食习惯、运动习惯、作息习惯中寻找问题,日常饭量大不大、零食吃的饭多不多、吃饭时间是不是不规律、营养搭配是不是不均衡、日常是不是几乎没有运动、睡眠质量如何,种种原因都有可能导致热量摄入小于热量消耗。

所以与其在网上听别人介绍一些不一定能坚持的减肥方法,不如现在开始寻找自己肥胖的原因,再改正过来,凡是肥胖必然是热量消耗小于热量摄入,不可能喝杯热水就胖起来的。

另外,“易胖体质”、“骨架大”、“肉紧实”这些词语经常会在人们解释自己为什么胖的时候用到。但是吧,事实上其实每一个人人类都是易胖体质、所有胖的人看起来都骨架大、大多数胖子的四肢通常都是肉质紧实;说自己喝水都胖的人往往都忘记了昨晚吃的宵夜、骨架天生比较大的欧美女生也大把身材苗条、肉肉再紧实手臂还是会比别人粗一半。

虽然很残酷,但事实就是这样,再怎么找借口也没办法解决你对自己身材肥胖不满意的事实,要减肥的话,该辛苦还是得辛苦,辛苦过后该瘦还是会瘦的。千万不要用自己减肥比别人更难这种事做借口,减肥是自己的事,跟别人比没有任何意义。

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